Publicado em 25 de setembro

Vida profissional e pessoal: qual o limite quando falamos em saúde mental?

Manter um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional é essencial para o nosso bem-estar, por isso, entenda hoje como definir esses limites e garantir uma vida mais saudável.

Equilíbrio e saúde mental

No mundo corporativo atual, onde a linha entre trabalho e vida pessoal se torna cada vez mais tênue, muitos de nós enfrentamos dificuldades para separar as responsabilidades do trabalho da nossa vida pessoal.

Atualmente, 60% dos trabalhadores consideram um desafio encontrar a harmonia entre vida pessoal e profissional. Encontrar esse equilíbrio é uma missão diária.

E para isso, algumas ações podem ser adotadas para tornar esse processo mais simples.

Por que os limites são importantes?

Quando não conseguimos equilibrar a vida profissional e pessoal, o corpo e a mente começam a dar sinais. Irritabilidade, desmotivação e até problemas de saúde física podem surgir como alerta de que os limites estão sendo ultrapassados.

Sem esse equilíbrio, há um risco real de esgotamento emocional e mental, levando a condições como burnout e depressão.

Manter limites claros não é apenas uma questão de qualidade de vida, mas também uma forma de preservar sua saúde mental e bem-estar no longo prazo. Esses limites ajudam a proteger sua energia, garantindo que você tenha tempo para se recuperar e manter sua produtividade sem sacrificar sua saúde.

Como encontra esse equilíbrio?

Reconhecer os sinais é o primeiro passo para tomar as medidas necessárias para melhorar o seu bem-estar. Isso começa com a percepção dos sinais internos, se você tem se sentido irritado, desmotivado ou notado que sua saúde física está piorando, pode ser um alerta de que os limites entre trabalho e vida pessoal estão sendo ultrapassados.

Se perceber que isso está acontecendo, separe momentos da sua rotina para fazer pausas quando possível, a importância desse momento vai muito além do simples “relaxar.” É sobre permitir-se desligar completamente do trabalho, mesmo que por alguns minutos ao longo do dia, para recarregar as energias. Durante esses momentos, evite ficar próximo a dispositivos eletrônicos e tente se concentrar em algo que traga prazer ou tranquilidade. 

Quando se sentir sobrecarregado, procurar apoio também é uma poderosa ferramenta, seja por meio de familiares, amigos ou profissionais da área da saúde. O apoio contínuo é um grande aliado nesse momento e plataformas de bem-estar e saúde mental online podem fornecer o suporte necessário, oferecendo consultas com profissionais de saúde emocional de maneira acessível e prática.

O importante é entender que pedir ajuda e cuidar de si não deve ser visto como um sinal de fraqueza, mas sim de autoconhecimento e força.

Na miHmo oferecemos uma abordagem integrada para encontrar esse equilíbrio de maneira prática e eficaz. Nossa plataforma oferece acesso a profissionais de saúde mental, atividades de bem-estar e recursos personalizados para que cada colaborador possa cuidar da saúde física e emocional de forma contínua.

Aqui, as empresas parceiras podem promover um ambiente mais saudável, onde o cuidado com o bem-estar vai além do horário de trabalho, ajudando os colaboradores a desconectar, recarregar e manter a produtividade sem comprometer sua saúde.

Entre em contato conosco para descobrir como podemos ajudar a transformar a saúde no seu ambiente de trabalho!

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