Publicado em 12 de junho

Doenças respiratórias no inverno: por que acontecem e como se proteger

Já se perguntou porque as doenças respiratórias são mais comuns no inverno? A estação traz consigo não apenas temperaturas mais baixas, mas também o aumento da incidência de problemas respiratórios.

O início do inverno se aproxima e com ele algumas doenças podem ser mais recorrentes do que outras, como resfriados, asma, as crises de rinite alérgica ou bronquite, que estão entre as mais comuns na população.

Apesar dessas condições não serem consideradas doenças sazonais, é possível observar que sua incidência é maior durante os meses mais frios do ano em função de algumas características e fatores que são atendidos no período.

Temperaturas Baixas

Segundo a Sociedade Brasileira de Infectologia, as temperaturas mais baixas favorecem a disseminação de vírus causadores de infecções, como a gripe. Isso ocorre porque o ar frio e seco contribui para a sobrevivência e transmissão desses patógenos, além de diminuir a eficácia das defesas do sistema respiratório.

Por isso, é importante manter-se bem agasalhado e evitar a exposição prolongada ao frio. O uso de roupas adequadas ajuda a manter a temperatura corporal estável e reduz o risco de contrair infecções.

Ar Seco

É um fenômeno comum no inverno, causando desconforto nas mucosas e vias aéreas, o que pode levar ao ressecamento e contribuir para o aparecimento de outras doenças respiratórias. Quando a umidade relativa do ar cai para menos de 30%, a Organização Mundial da Saúde (OMS) considera a situação de alerta.

Para reduzir os efeitos do ar seco, recomenda-se utilizar umidificadores de ambiente ou, na falta desses, colocar recipientes com água nos cômodos da casa. Isso ajuda a aumentar a umidade relativa do ar, aliviando o desconforto nas mucosas e reduzindo a probabilidade de problemas respiratórios.

Ambientes Pouco Ventilados

Com a chegada do inverno, o confinamento e a permanência em espaços fechados e com pouca ventilação podem aumentar a circulação de vírus, elevando as chances de contágio.

Manter os ambientes bem ventilados reduz significativamente as chances de transmissão de vírus, como o da gripe. Além disso, cuidados como a higiene frequente das mãos são essenciais para a autoproteção, uma vez que o contato manual é uma via comum de contágio.

Em situações específicas, o uso de máscaras faciais também é uma medida eficaz de prevenção, tanto para você quanto para as pessoas ao seu redor.

Movimente o corpo

Outra alternativa para se manter saudável com a chegada do inverno são as atividades físicas.

Elas contribuem melhorando a circulação sanguínea, aquecendo o corpo, permitindo que as células e substâncias do sistema imunológico atuem melhor no organismo. Além disso, o exercício físico contribui para aumentar a produção de anticorpos e células brancas do sangue, responsáveis pela detecção e combate a infecções no corpo.

Se você não realiza exercícios físicos com frequência, dar início a prática pode se mostrar uma tarefa desafiadora, para evitar que isso aconteça, confira essas dicas para começar a se exercitar.

Dica do médico

Manter todas as vacinas em dia é fundamental para evitar doenças e cuidar da saúde durante todo o ano.

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